有他們?cè)诘牡胤剑】稻驮冢麄兙褪前滓聭?zhàn)士。吉林省延邊朝鮮族自治州長(zhǎng)白山腳下安圖縣明月鎮(zhèn)，在那里也有為人們健康而奮斗的白衣戰(zhàn)士——安圖縣人民醫(yī)院。長(zhǎng)白群峰輝映朝陽(yáng)，三江之源情誼深長(zhǎng)；安圖醫(yī)院承擔(dān)著人民的重托，護(hù)衛(wèi)生命是他們神圣的職責(zé)，德醫(yī)雙馨是他們?nèi)松姆较颉?/span>

　　沈陽(yáng)東方和利廚業(yè)有限公司作為安圖縣人民醫(yī)院的商用廚具供應(yīng)商，在為醫(yī)院的所有醫(yī)護(hù)人員送去東方和利的商用廚具的同時(shí)，還從醫(yī)院了解到一些健康飲食的小常識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

實(shí)話實(shí)說(shuō)：適當(dāng)?shù)財(cái)z入含碳食物不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。機(jī)體利用碳合成能量，長(zhǎng)期不攝入含碳食物會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力。

實(shí)話實(shí)說(shuō)：人體需要補(bǔ)充每天從呼吸、糞便及汗液中丟失的水分，但是沒(méi)有必要喝總共2升的水。因?yàn)楹茈y測(cè)量每天你通過(guò)食物和飲料攝入的水分。但如果你的尿液是黃色透明的，那你處于一個(gè)好的狀態(tài)，沒(méi)必要多飲水；如果尿液渾黃，那得多喝水。

實(shí)話實(shí)說(shuō)：在購(gòu)買(mǎi)棕色谷物時(shí)要認(rèn)清標(biāo)簽以確保是全營(yíng)養(yǎng)的谷物，每天要攝入相當(dāng)于100克全營(yíng)養(yǎng)谷物的食物，以減少患心臟病，糖尿病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

實(shí)話實(shí)說(shuō)：有人說(shuō)蛋黃在所有食物中含膽固醇最高。然而，食用適量的蛋，這一點(diǎn)膽固醇還不足以對(duì)健康構(gòu)成危害。研究表明，每天吃一個(gè)蛋不會(huì)升高膽固醇水平，蛋是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源。

實(shí)話實(shí)說(shuō)：飲酒適量是關(guān)鍵。飲少量葡萄酒及啤酒被認(rèn)為是合理的，不會(huì)對(duì)健康成年人的身體帶來(lái)任何有害影響。酒精是一種抗凝劑，紅葡萄酒還是抗氧化劑，所以每天少量飲酒是有益健康的。

實(shí)話實(shí)說(shuō)：如果你吃各種水果、蔬菜、谷物，同時(shí)適當(dāng)?shù)氐椭偷鞍罪嬍臣盁崃繑z入，就沒(méi)有必要補(bǔ)充維生素。懷孕者或營(yíng)養(yǎng)障礙的病人需要特定維生素的補(bǔ)充。

實(shí)話實(shí)說(shuō)：恰恰相反，攝入額外的蛋白對(duì)膨脹肌肉沒(méi)用，除非在攝入的同時(shí)做大量力量訓(xùn)練。但食物因素會(huì)增加代謝，為了排除過(guò)剩的蛋白，機(jī)體會(huì)超負(fù)荷工作，可導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。